¿Qué es la resiliencia y porqué te interesa?

Resiliencia

Platicando con un amigo español, salió a colación la palabra “resiliencia”. ¿Resiliencia? – pregunté. No recuerdo haberla escuchado antes – confesé. “Búscala”, fue su respuesta, te va a servir para lo que haces (dar conferencias).

Fue así que puse atención y busqué la citada palabra.

Resiliencia: es la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas.” – Wikipedia (19 Jul 2014)

Tenía razón, la palabra tiene muchísima aplicación en lo que hago y seguramente en lo que tú haces también.

¿Porqué nos interesa la palabra?

Porque sin importar nuestro sueño, lo más común será encontrar situaciones adversas, y es la capacidad de adaptarse y sobreponerse a las mismas, lo que separa a quienes logran sus sueños de quienes no.

Ante una misma situación adversa, las personas con mayor resiliencia podrán sobreponerse más rápida y efectivamente.

“Habilidad para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva.” –
ICCB, Institute on Child Resilience and Family (1994)

¿Y dónde se compra el kilo de resiliencia?

Como te imaginarás no es algo que se pueda comprar, pero sí es algo que se puede desarrollar.

En su libro “Emociones Positivas” Enrique Fernández-Abascal menciona algunos factores que ayudan a tener mayor resiliencia, de los cuales destaco:

  • Autoestima fuerte y flexible.
  • Alto sentido de disciplina y responsabilidad.
  • Reconocimiento y desarrollo de las propias capacidades.
  • Mente abierta.
  • Disposición para soñar.
  • Tener intereses variados.
  • Buen sentido del humor.
  • Inteligencia Emocional: Capacidad de interpretar y comunicar sentimientos propios y ajenos.
  • Capacidad de concentración.
  • Convicción de que uno puede influir en su entorno. (La idea que cambió para siempre a Steve Jobs)
  • Convicción de que uno puede aprender de experiencias positivas y negativas.

De todos estos quiero comentar sobre 3:

Buen sentido del humor.

Lo destaco porque siempre me ha llamado la atención como los mexicanos tendemos a hacer chiste de todo. Es una manera de liberar nuestro dolor. Que si subió el precio del limón, que si perdió la selección, que si están corriendo gente en la empresa, y una larga cantidad de etcéteras. Para todo creamos chistes.

La capacidad de reírnos de nuestra desgracias nos permite ridiculizarlas y afrontarlas con menor temor. Algo así como el encantamiento “Riddikulus” de Harry Potter.

Hay que aprender a reírse de todo, incluido de uno mismo:

“Afortunado el hombre que se ríe de sí mismo, ya que nunca le faltará motivo de diversión.” – Habib Bourguiba

 Inteligencia Emocional

Debemos aprender a conocernos y saber qué sentimos. Ante una situación difícil deténte y pregúntate: ¿Qué siento? ¿Enojo, impotencia, envidia, rencor? El identificar nuestra emoción es el primer paso para poder controlarla.

Igualmente importante es aprender a identificar qué sienten las otras personas, ponernos en sus zapatos para encontrar mejores soluciones.

Disposición para soñar

Y, desde luego, no podía dejar de comentar sobre la importancia que la disposición de soñar tiene para salir fortalecidos de situaciones adversas.

Soñar no cambia la situación por la que estés pasando. Pero sí cambia tu enfoque hacia lo positivo, llevar tu mente a un futuro mejor, ideal, te ayuda en el presente a trabajar con mayor energía y sobreponerte de mejor manera a la adversidad actual.

Innumerables historias dan cuenta de personas extraordinarias que se sobrepusieron a la adversidad precisamente porque tenían un sueño que los motivaba a salir de esa situación y luchar por un futuro mejor. 

Así que sueña, lucha por tu sueño y aún en la adversidad sigue soñando. Adáptate y adapta tu sueño. Pero nunca dejes de soñar.

Autor: Vicente Campos - Conferencista

https://plus.google.com/u/0/100107131067583559437

1 opinión en “¿Qué es la resiliencia y porqué te interesa?”

Deja un comentario